[...] zmian brzucha. Co prawda stał się on twardszy i wytrzymalszy oraz z o wiele łatwiej jestem wstanie wykonać ćwiczenia. Prawdę mówiąc to również mnie niepokoi, bo od jakiś 2-3 dni przestałem się nawet pocić, czuć zmęczenie oraz ból związany z napięciem mięśni. Przede wszystkim zależy mi na wyglądzie brzucha i dlatego zacząłem ćwiczyć. [...]
w koncu jakies konkretne odp. Thx! Zawsze uzywam/lem wody/mleka zimnego. To moze byc powod! Ale poprzednia odzywke tez tak robilem, a instant mial byc lepszy. jak na razie jest = ...? nie mam czasu na gotowanie/dlugie mieszanie/shake'owanie, ... mimo to sprobuje z cieplym plynem. zobaczymy ptaq: zatem wyglada, ze moj EXT. nie odbiega od normy. [...]
U mnie Tadzik twierdzil ze to moze cos ze sledziona ale sonogram nic nie wykazal rowniez jak i krew na panel trzustkowy. Lekarz twierdzil ze to byc moze sypiacy sie piasek nerkowy ktory ciezko wykryc badaniami no chyba ze trafich na moment kiedy sie sypie lub ze to moze byc wina zalegajacych zlogow kalowych i zwiekszenie blonnika powinno pomoc. [...]
Linxus nikt ci nie napisał, że zabrania ci ćwiczyć boks tylko autor tego posta chciał nas uświadomić jakie konsekwencje mogą być z cwiczenia boksu, mimo iż wydaje mi się ze wiekszosc z nas zdawala juz sobie wczesniej sprawe z tego ze boks zle wplywa na prace mozgu to mardii rozwinął/rozwinęła ten temat w stopniu naukowym. Powiem mi jeszce tylko [...]
[...] sprawa tak wygląda to licencja musi być i koniec kropka. Jedynym problemem powinna być nie kasa, lecz możliwość wykupienia licencji. Ja sam kilka lat wstecz chciałem zacząć jakąś tam karierę w TS, ale właśnie nie wiedziałem do kogo się zwrócić i gdzie pojść w poszukiwaniu klubu. Nie jest to wielką trudnością jak się później sam przekonałem, lecz [...]
Przepatrzyłem jeszcze raz książkę. Widzę, że robiłem błąd rozumiejąc, że ma być łącznie po 10 swingów w serii, a ma być PO 10. No i dobrym rozwiązaniem na takie dzień jak dzisiaj będzie shadow swing z małym kettlem. Jako, że już mnie nosi spróbuję to wieczorem machnąć. No i przekładam treningi na wieczór. Regeneracja priorytetem. Jak sam z siebie [...]
[...] jedne, ascics gt1000 bodajże, do tej pory maksymalnie oszczędzane, ale będę musiały pobiegać więcej - ale tez raczej nie trailowe, na zimę tak czy tak planuję doposażyć je o jakieś kolce. I ascics gel fuji trabuco, które robią za startówki, typowo trailowe, ale letnie, w zimie uświerknę w nich. Koszt czegoś nowego to między 300 a 500 zł, jak [...]
jak i również te badania mogą być g**** warte, ich wynik może być przekłamany. jest to sprawa wagi Światowej niestety i tutaj przegiąć szalkę na pozytywną stronę mogły pieniądze. "władza świata"-(podobno amerykanie) chce się bronić przed spiskami, oskarżeniami o aspartam, który ubezpładnia, truje, ogłupia ludzki organizm, oraz powoduje raka [...]
Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, 100g ryżu białego, [...]
Na zbilansowanej nie robisz ładowania, wiec obawiam sie, ze to nie do końca moze byc woda. Jak juz jestes płaski, to woda bardziej nie zejdzie, bo juz by do tej pory to sie stało. Zrób lądowanie pierwsze po 2 tygodniach, do tego czasu sylwetka powinna sie poprawić.
[...] rady ponieważ miałem komisje wojskowa, i musiałem wstac wcześnie i właśnie przed chwila wróciłem, masakra strasznie długo Wczoraj tez nie dałem wpiski bo byłem na takiej jakby impreze. Z racji tego że kończe reduckjie pozowliłem sobie wypic piwo, wahałem się ale w koncu wypiłem, Bo ładowanie mam dopiero dziś, wiec pewno to piwo mnie wyrzuciło [...]
[...] mieszać itd można w asystach i izolacjach. Pamiętaj, ze trenując naturalnie powinieneś opierać trening na progresji siłowej i nie możesz skakać z ćwiczenia na ćwiczenie jak pszczółka z kwiatka na kwiatek. Do poznania swojego organizmu i właściwego interpretowania wysyłanych przezeń sygnałów jest długa droga. Skup sie póki co na doskonaleniu [...]
Bzyku nie panikara, tylko po prostu mnie to wkVrwia że 5 dni przerwy micha w miare ogarnięta, i wysiłek włożony w redukcjie szybko przemija... arnolad j/w. i jak wspomniałem na zdj tego tak nie widac ale na zywo jest troche inaczej, na sucho nie po treningu... byc moze ze to woda zobaczymy za jakis dzien
Hej Marian, świetnie sobie dalej radzisz Co do uginania z suplinacją, to nie widzę całego ruchu, ale chyba nie wykonujesz za dużego obrotu nadgarstkiem, mam wrażenie, że nawet wcale. W górnej fazie ruchu kciuk kieruje się u Ciebie do środka, a powinien być skierowany jak najbardziej na zewnątrz.
[...] TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+orzechy+pomidor 5.3jajka+120g piersi+ogórki kiszone 6.200g twarogu+oliwa Suplementacja jak zwykle Stanofusion w piatek na mnie kiepsko podziałał, ale za to dziś rewelacyjnie Jedna przykra wiadomosc to taka że juz praktycznie sie skończył Została jedna porcja [...]
[...] jest tendencja – i powinna się jeszcze długo utrzymywać – w myśl której coraz bardziej w cenie są specjaliści. Ja bym się na Twoim miejscu ładował na jakies studia techniczne, inżynieryjne. Po nich coraz łatwiej o dobrą pracę u nas i zagranicą. Płace też ciągle idą w górę. Oczywiście, trzeba być dobrym w tym, co się robi . [...]
[...] prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na filmiki jak wykonać MC prawidłowo, w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na prostej nodze, czasem mnie zachwiało, ale zerknijcie i oceńcie jak to wygląda [...]
[...] robiłam RDL oraz unoszenie sztangielek w opadzie, zdaję sobie sprawę, że zapewne wykonywanie tych ćwiczeń przeze mnie jest dalekie od ideału, ale może nie będzie tak źle i jakieś światełko w tunelu dla mnie będzie...{{:-( Wiadomo dużo ćwiczeń i powinno być ok (tak jak miałam z wiosłowaniem sztangielką, ćwiczyłam, ćwiczyłam, ćwiczyłam, aż [...]
[...] 1. Trójbojowy skórzany - bardzo gruby i zanim się dopasuje to trzeba troszkę czasu - ale przy siadach czy martwym pozwala optymalnie zaprzeć się mięśniami brzucha i jak dla mnie na serio pozwala podnieść większy ciężar - dodajmy bezpiecznie podnieść. Dla mnie to jest tzw. "must have" jeśli ktoś chce sprawdzić faktyczne granice swoich [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
